Dormir Mejor

Aquí tiene algunos consejos que le ayudarán acaer en los brazos de Morfeo en menos tiempo del que se tarda en decir «dormir».

Hacer deporte a la hora adecuada puede ayudar a conciliar el sueño, mientras que hacerlo demasiado tarde puede influir negativamente en él.

Para dormir bien hay que prepararse: está directamente relacionado con el estilo de vida y, en particular, con lo que se come por la noche.

Cada postura para dormir tiene sus ventajas e inconvenientes. Le explicamos cómo colocarse para dormir, en función de tu situación.

Nuestra vida está marcada por estados de vigilia y sueño. Estos dos estados son fundamentales para nuestro bienestar. El sueño se compone de diferentes ciclos que tienen lugar a lo largo de la noche.

¿Existen técnicas para conciliar el sueño rápidamente? ¿Cómo despejar la mente antes de dormir? Presentamos 4 métodos de preparación para el sueño, basados en el control de la respiración para dormir bien