¿Cuáles son los beneficios y las virtudes del sueño?
¿Por qué el sueño y la salud están estrechamente relacionados? Descúbrelo leyendo estas líneas.
¿Cómo conciliar el sueño rápidamente?
Aquí tiene algunos consejos que le ayudarán acaer en los brazos de Morfeo en menos tiempo del que se tarda en decir «dormir».
¿Es conveniente hacer ejercicio antes de acostarse?
Hacer deporte a la hora adecuada puede ayudar a conciliar el sueño, mientras que hacerlo demasiado tarde puede influir negativamente en él.
¿Qué comer por la noche para dormir mejor?
Para dormir bien hay que prepararse: está directamente relacionado con el estilo de vida y, en particular, con lo que se come por la noche.
¿Cuál es la mejor postura para dormir?
Cada postura para dormir tiene sus ventajas e inconvenientes. Le explicamos cómo colocarse para dormir, en función de tu situación.
Todo sobre los diferentes ciclos del sueño
Nuestra vida está marcada por estados de vigilia y sueño. Estos dos estados son fundamentales para nuestro bienestar. El sueño se compone de diferentes ciclos que tienen lugar a lo largo de la noche.
Nuestros 4 métodos de respiración natural para conciliar el sueño
¿Existen técnicas para conciliar el sueño rápidamente? ¿Cómo despejar la mente antes de dormir? Presentamos 4 métodos de preparación para el sueño, basados en el control de la respiración para dormir bien