¿Qué comer por la noche para dormir mejor?
Para dormir bien hay que prepararse: está directamente relacionado con el estilo de vida y, en particular, con lo que se come por la noche.
Para dormir bien hay que prepararse: está directamente relacionado con el estilo de vida y, en particular, con lo que se come por la noche.
Cada postura para dormir tiene sus ventajas e inconvenientes. Le explicamos cómo colocarse para dormir, en función de tu situación.
Nuestra vida está marcada por estados de vigilia y sueño. Estos dos estados son fundamentales para nuestro bienestar. El sueño se compone de diferentes ciclos que tienen lugar a lo largo de la noche.
¿Existen técnicas para conciliar el sueño rápidamente? ¿Cómo despejar la mente antes de dormir? Presentamos 4 métodos de preparación para el sueño, basados en el control de la respiración para dormir bien